こんばんは〜
育爪セラピストの
嶋田美津惠です
今年の８月に石川県まで行き
ヤング式健康法の
ヤング先生のセミナーに参加して
きました〜
そのときから
非加熱の食事として
生穀菜食（なまこくさいしょく）
つまり
「生の野菜」と
「生の穀物の粉末」
を 毎日 せっせと
食べ続けています
わたしは 痩せ方なので
生野菜と生穀物粉だけではなく
「炊いたお米」
も一緒に食べたほうがいい
とのアドバイスでした
非加熱食（生穀菜食）は
３食のうち１食からでもＯＫ
とのことだったので
最初はランチだけでしたが
今となっては
３分の２くらいが
非加熱食になっています
３分の１にあたる
加熱食は
・焼いたお魚
・蒸し野菜
・炊いたお米（玄米ご飯）
・味噌汁
といった感じです
これが定着してきました
いままで何を食べても
毎年 体重が減っていく
傾向にあったのですが
なんと 最近 体重が
増えて戻ってきました
２ｋｇくらいは
増えたと思います
・非加熱食（毎日）
・ハーブデトックス（毎日）
・腸もみ（月１回）
これらの３つを続けてきたことで
腸の内側にへばりついていた汚れが
だんだん剥がれ落ちてきて
栄養を吸収できるように
なってきたからだそうです
わたしは
乳製品の採り過ぎで
乳腺に嚢胞（のうほう）ができて
ドクターストップがかかったり
小麦が大好きすぎて
パンばかり食べていたので
普通の人より腸壁が
相当汚れていいたのかもしれません
少し前まで
食べると必ずお腹を壊していた
玄米も
まったく下痢になることなく
美味しく食べることが
できるようになりました
２０年以上も玄米が
食べられなかったのにです
月１回くらいのペースで
腸もみに通っていますが
その方に
「一番最初に比べてお腹が
やわらかくなってきました」
と 言ってもらえました
自分でお腹をもんでも
痛い部分が減って
固い部分も減っている
気がします
そして 毎晩 寝る前に
ヤング式のハーブの粉を
水に溶いて飲んでいるおかげで
朝起きるとすぐに排便があります
数ヶ月前に
「ウォシュレットは良くない」
という主張をしている
肛門科の女医さんに興味を持ち
ＬＩＮＥに登録しました
その理論は自分でも正しいと感じていて
ずっと前から採用していたからです
それを採用したのは
３９年前のことでした
年配の歯科医２人が
「毎日 お尻にお湯を当てて
汚れをとるなんてしていたら
大変なことになりますね」
と ヒソヒソ話しているのを聞きました
その会話だけしか聞こえなかったのですが
「粘膜に毎日お湯を当てていると
皮脂膜がなくなってしまい
免疫が機能しなくなるのかな？」
と想像しました
というのも
その当時のわたしは
膀胱炎を繰り返して
いたからです
あまりにも
膀胱炎を繰り返しているので
泌尿器科の医師から
「腎臓に問題があるかもしれない」
と伝えられ
人工透析をやっている
医師を紹介されました
そして透析専門医に
言われたことは
・お風呂を１日１回に減らすこと
・耳・お尻周りなどの粘膜を
石鹸などで洗うのを止めること
・洗いすぎをとにかく止めること
でした
「膀胱炎になるのは
細菌で汚れているから」
と思って
１日に２回お風呂に入って
全身をボディソープで
くまなく洗っていたんです
洗いすぎによって
皮脂膜が失われて
皮膚のバリア機能が低下し
ますます膀胱炎が
ひどくなっていたんです
そんな体験をしたばかりだったので
肛門のような粘膜の部分を
洗いすぎるのは良くない
と思っていたところでした
わたしはその３９年前から
ウォシュレットを使うことを
やめてしまいました
ＬＩＮＥに登録した
肛門科の女医さんから
送られてくる情報を読むと
「お腹の便秘と
お尻の便秘がある」
と書かれていました
そして
「ウォシュレットを使っている
ほとんどの人がお尻の便秘です」
とも書かれていました
その内容は
「便意があるときに我慢していると
うんちが出るタイミングを失い
肛門の内側に別の部屋が作られて
そこにうんちが溜まっていく」
という怖〜い説明でした
わたしもお尻の便秘かどうかを
確認したくて予約を取りましたが
予定が合わずキャンセルしたので
結局は確認できませんでした
お尻の便秘を自分で見分ける方法は
トイレのときに３回だけ紙を使って
うんちがつかなければ大丈夫
とのことでした
排便のときに何回紙を使うか
という意識がなかったので
初めて頭の中に刻まれました
それから時間がたって
最近あることに気づきました
それは朝排便して紙を使っても
便がほとんどつかなくなったことです
腸もみの先生にその話をすると
「とても良い傾向ですよ〜」
と言ってもらえました
「痩せ型の人は
時間がかかります
宿便が出づらいから
できるだけ量をたくさん
食べてください」
と言われていたんです
宿便が出ていなくても
腸が良い方向に
向かっていることがわかり
ますます
非加熱の生穀菜食に
拍車がかかりそうです
効果が目に見えてわかると
俄然やる気がでます
なんでも
「継続はチカラなり」
なのかもしれません
また変化があれば報告します〜
そして
そんな素晴らしい腸活を
伝授してくださったヤング先生が
１１／１９に天に還ったそうです
９０歳で亡くなる直前まで
現役で施術を続けていました
少し体調不良を感じて病院にいったら
６日後にスーッと息を引き取ったそうです
ピンピンころりが目標の
わたしにとって
また一層やる気がでました
ヤング先生のご冥福をお祈りします
今後は奥さんのヤング・ミサコ先生が
ヤング式腸活を継承しているので
これからも安心して
腸活を継続して行きます〜
では また〜
追伸：
以前に書いたヤング先生のコラムです
ヤング先生の非加熱食と龍
追伸２：
次回１／２（金）夜８：３０の
YouTubeライブは
いまさら聞けない「爪の基本」
全部まとめて話します
です
チャンネル登録がまだの場合は
ぜひ登録しておいてください〜
https://www.youtube.com/watch?v=p_ID6oJ2OdI