image1 (4)_R

image2 (3)_R

ようやく寒くなってきましたね。
気温差で体調を崩されている方が多いですが、
みなさま大丈夫でしょうか~?

大人ちゃまも毎日早寝をして、
栄養あるものを食べて体調管理を
しっかりしようと心がけています。

去年は、手作りの酵素ジュースにはまり
作っては毎日かかさず飲んでいました。
便秘もなくなり、ごはんをたべると
数時間後にはちゃんとお腹がすく感覚があり、それが1番嬉しいです。

今年も続けてみようと思っています。

去年は、ゆる~い小麦粉断食も続けていました。
無理して我慢はしてませんでしたが、
大好きなパン、うどん、パスタを食べすぎないように気をつけていました。

体質的に小麦粉をとるとにむくみやすいんです。
量を減らしてみると、、、食べてもむくみを感じなくなりました。
食べすぎていただけか
酵素ジュースのおかげか
食生活が変わったからか、
まだよくわかりませんが今では罪悪感なく
大好きなパン、うどんを食べれるようになりました!

写真は、久しぶりに作ったピザとお土産で頂いた讃岐うどんです。

友人達と持ち寄りで食事会をした時に、
大人ちゃまはピザとサラダを作りました。
形は四角になりましたが、生地から作りました~。
手作りって楽しいですね!
はまって、また食べすぎないように気をつけます!

うどんは、香川県出身の友人おすすめのものを頂きました。
シンプルに、頂きました。
友人もシンプルにだしをぶっかけて
少しレモンをしぼる食べ方が1番おすすめと教えてくれました。

コシのあるうどんを食べていると、
前にうどんを1から手作りした事を思い出しました。
また作りたいな~と思い出しながら
大好きなもの、美味しいものを食べると
幸せな気持ちになりますね。

今年はまた色々と手作りにも挑戦してみたいと思っています。
やりたい事がいっぱいなので自分のペースでゆっくり挑戦します。

遅くなりましたが、みなさま
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今週末はお天気が荒れるみたいですので
お気をつけくださいね。