こんにちは～
嶋田 美津惠です
今日は
☆～～～～～～～～～☆
極めたら頂上は同じ
☆～～～～～～～～～☆
というハナシです
５回目の 骨盤ネジ締め体操
ＹＵＫＡ先生のクラス
に行ってきました～
ＹＵＫＡ先生から
「 体が前かがみになってますね～ 」
と ご指摘を受けました
なるほど～
肩が内側に入り
背中が曲がっている
のは
姿勢が 前に傾いている
からかもしれないと
気づかされました
大きな鏡の前に 全身を映して
足踏みしたり 腕を高く上げたり
いろいろな体操をして
動かしてみると
なおさら 前かがみになっている
ことが わかりました
自宅で 鏡の前に立つと
全身は映っていますが
静止しているので
前かがみ になっていることが
それほどわかりません
全身だけ映る鏡よりも
さらに大きな鏡ではないと
細かいことがわからないことに
やっと気づくことが出来ました～
ＹＵＫＡ先生は 相変わらず
ずっ～と 掛け声をかけながら
見本となる 体操をやっていきます
「 息を吐いて～ 吸って～
足や手の力を抜いて～
お腹で 脚を蹴る
お腹で 腕を持ち上げる～ 」
同じ動きでも
全てをお腹を使って
やっていきます
腕や脚を持ち上げるときに
お腹でそれをやるなんて
考えたこともなかったです
しかし
確かにそれを意識したら
何かが変わっていくのが
わかります
ＹＵＫＡ先生は
みぞおちに右手握りこぶしを当てて
「 ここを意識して
脚はここから始まるの～
ここから 脚を動かして
歩いてね～ 」
実際にそれをやりながら
みぞおち から脚になることを
意識してみると
何かに似てる？
前に聞いたことがある？
なんだったろ？
思い出しました～
以前 デューク更家さんの
お教室へ通っている
お客様から
「 歩くときは お腹から脚
と 思って歩くように 」
と 教えていただいて
しばらく それを意識していたのを
思い出しました～
やはり極めた人たちは
道のりは違っても
同じところに辿りつく
のかもしれません
きっと ＹＵＫＡ先生は
５万回くらい
一つのことを生徒さんに
繰り返し言っているのでしょう（笑）
わたしは ５回目のクラスで
やっと 耳に入ってきました～
これからは
五十肩だけではなく
前かがみ姿勢も
改善出来るよう頑張ります～
どんどん目標が高くなるのは
育爪にも似ている気がしてきました～
育爪で 最終的に目指すのは
白い部分が 透明で
ピンクが長く
丈夫で健康な爪 です
骨盤ネジ締めの
最終的な目標は
どうなってしまうのか
未来が楽しみになってきました～
おばあちゃんになっても
通いたいです～
では また～