こんばんは～
嶋田 美津惠です
今日は
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朝はレモンのオイルをぬる
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ハナシです～
わたしは 数年前から
食事のとりかたを習い
日々実践しています
エックスパワーという
健康商材を会社で買って
参加したいスタッフたちと
一緒にやっていました
音声を聞いていると
「 仙人さん 」という人が
体について
説明してくれます
一部のルールを説明しますと
一度の食事に食べていい
炭水化物は一種類だけ！
例えば パンだったら小麦なので
小麦で作ったクッキーや
ケーキを一度の食事で
一緒に食べてＯＫで
おはぎは お米なのでＮＧ です
それ以外に
フルーツを食べるときは
一種類だけです
みかん と りんご
の 同時食べはＮＧで
りんごだけ
たくさん食べるのはＯＫ
それが膵臓（すいぞう）
に負担をかけない
食事のしかただそうです
一度の食事に
膵臓さんが何種類もの
消化酵素を出さなくても
いいようにしてるんです
食事と食事の間は５時間は空ける
その間は甘い飲み物や牛乳などはＮＧです
お水はＯＫ
お茶 コーヒー などを
何も混ぜず ストレートで飲む
のもＯＫです
膵臓さんにお休みしてもらうんです
一番簡単で 誰でも出来るのは
朝起きてすぐに
「レモン水を飲む」です
わたしは水がそんなに
たくさん
飲めないので
レモン半分を絞り
１２０ｍＬくらいの水を足して
毎朝飲んでます
このレモンを手で絞るとき
絞り終わった後に
指先がレモンの果汁と
レモンの油分がついているんです
それを手全体に伸ばしてつけます
レモンの皮に含まれる
微量のオイルで
手の保湿をします
朝にレモンの香りはぴったりです
だいたい この香りで目覚めます
朝一番に レモン水を飲むと
腎臓をキレイにしてくれる効果
が あるそうです～
この習慣のおかげで毎日
自動的に手や爪に
レモンの皮のオイル
を塗れています
飲んだあとは たくさん尿が出ますよ～
レモンは 広島県で無農薬栽培している
農家さんから 直接 箱買いしています～
夫も 毎朝飲んでいるので
５ｋｇの箱でも すぐになくなります
見た目は ゴツゴツして
斑点がありますが
とっても美味しいんです
では また～